Blog

Κυκλική προπόνηση

  • Εμφανίσεις: 2316

Τι είναι κυκλική προπόνηση και πως γίνεται

Η μέθοδος αυτή ανακαλύφτηκε από Άγγλους γυμναστές στην δεκαετία του 1950, με σκοπό την αποτελεσματικότερη εκγύμναση σε λιγότερο χρόνο. Συνήθως επιλέγονται 8-12 διαφορετικές ασκήσεις που εκτελούνται για συγκεκριμένο, ίδιο ή διαφορετικό, χρονικό διάστημα ή επαναλήψεις, η μία κατόπιν της άλλης, διαδοχικά, χωρίς ενδιάμεσο διάλειμμα.

 

Περισσότερα

Stretching

  • Εμφανίσεις: 1577

Πολλά θα μπορούσαν να γραφτούν σχετικά με αυτή τη μέθοδο άσκησης. Θα περιοριστούμε όμως να περιγράψουμε τα ευεργετικά της αποτελέσματα και, σε γενικές γραμμές, την «φιλοσοφία» με την οποία αυτές οι ασκήσεις πρέπει να εκτελεστούν.

Περισσότερα

Επιδράσεις του Solarium

  • Εμφανίσεις: 12213

Η ανθρώπινη φύση μας κάνει να  θέλουμε να επωφεληθούμε από την ηλιακή ενέργεια όλο τον  χρόνο και γι’ αυτό ανακαλύφθηκε το solarium. 

Περισσότερα

Μικρές συμβουλές για να αδυνατίσετε

  • Εμφανίσεις: 1818

Σε δίαιτες συνήθως χάνουμε μυϊκό ιστό και όχι λίπος, κάνουμε λοιπόν μυϊκή ενδυνάμωση ώστε να διατηρήσουμε τον μυϊκό ιστό. Για αυτό και μόνο το 3% - 4% των ενδιαφερομένων καταφέρνουν να συντηρηθούν στο καινούριο τους βάρος οι άλλοι 96% το ξαναπερνούν η και το αυξάνουν.

Περισσότερα

Site Search